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武术运动中“正、反”式套路的练习

2011-05-29 19:27:45| 分类：剑术探秘 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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太极拳运动中。我们常常看到动作的“左势”和“右势”，如左、右“野马分鬃”，左、右“揽雀尾”，左、右“倒卷肱”，左、右“云手”，左、右“蹬脚”，左、右“搂搂膝坳步”，左、右“分脚”，左、右“穿梭”等。对单个动作是如此。对整个套路，也存在正式和“反式”的区别。我们把常规的套路演练叫“正式”，而把反向演练叫“反式”。

以二十四式简化太极拳为列，当演练完第一遍后，两脚开步，两臂徐徐下作收势时，不要收左脚就完成收势，而是身体中正下沉，两手抱球收右脚，接下去作“右野马分鬃”，将全套路反着做一遍。这样你做的任何一个动作均是相应的“反式”。这要求演练者头脑清醒，不仅十分熟悉“正式”套路，还要灵活地转换成“反式”套路。任何一个动作均可“左右开弓”。

拳术套路如此，器械套路也是如此。去年，我为一个新来的剑友教“初级剑”。不想这位朋友是一个“左撇子”。几次练习后，他请求我教左手练习，这一下，我犯了难！因为我从未想过用左手持剑，练习“初级剑”。我告诉他自己不会作。前几天，我试着作“反式初级剑”后，告诉他除用右手练习外，也可用左手来做了。即练习完第一遍“正式初级剑”后，将左手持剑换成右手持剑，接着演练“反式初级剑”，这将别有一番风味。原来右手持剑的许多熟悉的剑法，当左手持剑作相应的“反式”动作，一开始可能很不习惯，如刺、劈、点、崩等基本剑法可能都做不到位。一段时间习惯后，这就为你练习双剑打下了良好的基础。

其实，任何动作均可“正反”势练习，如右手持剑的“两面花”、“三面花”、“绣球花”，可改成左手持剑的“两面花”、“三面花”和“绣球花”。当左右手交叉作“两面花”时则成为双剑的“蝴蝶花”了！

如果你将自己原来学会的套路，都试着反着练习，不仅你的练习套路数量翻了一倍，你对套路中每一个动作拳理的理解就越深刻。

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