自2013年10月19日到上海好世凤凰城社区至今已整四个月了。每天早上我前往小区西大门附近一座宽敞的室内球馆，一天生活就此开始。学员来自本社区和附近社区，共有十几位剑术爱好者，年龄在四十多岁至七十多岁之间。时间从早上七点多到八点半左右。除马年初一和初二外，风雨无阻，从未间断。我先后教了“抒怀剑--渔舟唱晚”（上海朱俊昌老师创编）、“三十八式华武剑”（中国武术八段曾乃梁大师创编）、“五十三式凤凰七星剑（自编）”、“乙组剑”、“甲组剑”和“初级长拳三路”等国家套路，并复习了“三十二式太极剑”、“四十二式太极剑”、“武当太极剑”、“武当七星剑”、“1-6段位剑术”和“抒怀剑--知音”等。
在教学或复习剑术套路的同时，我系统介绍了各种剑法的技术特点和不同要求。总结了“挽花”技法，对正手持剑（虎口向着剑刃方向）的“剪腕花”、“撩腕花”和反手持剑（虎口向着剑把方向）的“掰腕花”(肘底剑花)的单独练习和组合练习，并强调左右手分别练习，熟练掌握运动中左右手（在身体前、后或头顶）相互交换的技巧。
将“挽花”和“撩剑”、“挂剑”、“翻身抡挂剑”、“反穿剑”、“云剑”等剑法任意组合，步法从最初的“开立步”到随意“上步”、“插步”和“盖步”等灵活结合，可以变换无穷。基本要求是剑尖的运动轨迹呈贴身的“立圆”或头顶的“平圆”。练习中还要注意不同剑法展现中，自己的“眼神”和“身法”、“步法”的配合。绝不要停留在单纯的肢体运动上，而缺少中国剑术的“灵气”！
练习者可根据自己对不同剑法的熟悉程度，任意编排组合成自己的练习组合。组合练习虽然并非是一个完整的套路，但对练习者熟悉剑法和运动热身很有好处。关于“挽花”练习的具体要求另有博文叙述。
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